Каждому приходилось испытывать палитру эмоций в виде раздражительности, злости, тоски либо грусти. Друзья или родные могут поддержать и поднять настроение. Однако есть продукты, которые обладают силой антидепрессантов. О них можно узнать из материала «Волгоградской правды.ру».

От негативных эмоций способна избавить жирная рыба. В ней содержатся жирные кислоты омега-3, влияющие на деятельность мозговых клеток. Кусочек лосося, семги, форели, скумбрии или трески только так устранит признаки депрессии.

Морская капуста, богатая витаминами группы B, поможет улучшить настроение и справиться с хронической усталостью.

Орехи также помогут справиться с плохим настроем, благодаря селену, который в них есть. Дефицит этого элемента приводит к беспокойству, раздражительности и утомляемости.

Бананы также считаются отличным антидепрессантом. В них присутствует триптофан, который преобразует витамин B в серотонин, так называемый гормон счастья.

Чечевица также помогает вырабатывать серотонин, который помогает побороть раздражительность и злость. Если ее есть два раза в неделю, то можно справиться с депрессией и привести в норму настроение.

Кусочек темного шоколада легко повысит уровень «гормон счастья». В бобах какао находится магний, снимающий стресс и избавляющий от агрессии и раздражительности.

Если вам приходится часто испытывать негативные эмоции, а также быстро утомляться и страдать хронической усталостью, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Ранее «МК в Волгограде» писал о том,  какой продукт считается самым вредным – он ускоряет старение и разрушает иммунитет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *